نگاه روز | ورزش کردن یوگای مادر «حمید گودرزی» در حیاط خانه اش

حمید گودرزی بازیگر خوب سینمای ایران است که مدتی است کم کار شده و آخرین فعالیتش اجرای برنامه کودک شو بود. او یک بار ازدواج کرده و از همسرش جدا شده است. امروز در پرشین وی می خواهیم عکسی از مادر حمید گودرزی را برای شما قرار دهیم که در حال یوگاست

ورزش مادر حمید گودرزی

عکسی از مادر بازیگر معروف

فواید یوگا برای بدن

این ورزش مزایای زیادی دارد که به دو دسته فواید جسمی و فواید ذهنی تقسیم می‌شود. در ادامه فواید جسمی آن را بررسی می‌کنیم که عبارتند از:

۱. بهبود بیماری

بسیاری از افراد برای بهبود کیفیت زندگی خود از یوگا به عنوان یک درمان مکمل در کنار درمان‌های متداول پزشکی استفاده می‌کنند. برخی شواهد نشان می‌دهد که این ورزش می‌تواند کیفیت زندگی افراد با شرایط زیر را بهبود بخشد:

سرطان پروستات

سکته مغزی

روماتیسم مفصلی

۲. انعطاف پذیری و تعادل

بعضی افراد فقط با هدف انعطاف‌ پذیری بدن سراغ این ورزش می‌آیند. چون انعطاف‌پذیری، یکی از اولین و بارزترین فواید یوگاست. احتمالا در جلسه اول قادر به لمس انگشتان پاهایتان نخواهید بود؛ اما ناامید نشوید، جلسه به جلسه پیشرفت چشمگیری خواهید داشت.

۳. قدرت عضلانی

درست است که کسی با هدف قوی تر کردن عضلات خود، به انجام ورزش یوگا روی نمی‌آورد؛ اما این ورزش، در بهبود قدرت عضلانی بی‌تأثیر نخواهد بود؛ البته باید بدانید که ورزش یوگا به تنهایی برای قوی‌تر شدن عضلات کافی نیست. اما شک نداشته باشید که کمک خواهد کرد تا به هدفتان یعنی داشتن بدنی لاغرتر و بدون چربی برسید.

۴. بهبود تنفس

به تمرینات تنفسی که در ورزش یوگا انجام می‌دهید، پرایاناما گفته می‌شود؛ اجرایی نمودن این تمرینات تنفسی، به مرور زمان باعث می‌شود تا کیفیت تنفس شما بهتر شده و در نتیجه ظرفیت شش‌هایتان را افزایش خواهد داد. این افزایش حجم شش‌ها بر اثر انجام تمرینات یوگا باعث می‌شود تا هوای ورودی به شش‌ها بیشتر شده و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز و باف‌های بدنتان برسد.

۵. کم کردن و ثابت شدن وزن

تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد که هرچند تمرینات یوگا، آرام و بدون جنب و جوش است. اما بعد از مدتی باعث لاغر شدن فرد می‌شود. اگر دنبال کاهش وزن و لاغری هستید لازم است که با برنامه‌ای حرفه‌ای پیش بروید.

اینستاگرام و فیتامین